Пого-стик: как выбрать кузнечик и научиться прыгать 

Пого-стик — это тренажёр для прыжков, который многим известен как кузнечик. Пого-стик выглядит как металлическая трубка с рукоятками и педалями. Во время прыжков человек стоит на педалях и держится руками за рукоятки. Ноги надавливают на пружину, и она придаёт прыгуну обратный импульс. На пого-стике можно прыгать до 3 м в высоту и до 5 метров в длину.

Кузнечик можно использовать как игрушку, фитнес-тренажёр и как прибор для экстремального спорта.

Юлия Савинова, автор статьи: Пого-стик у меня появился лет в восемь - бабушка-соседка одолжила его на лето, а её сын научил прыгать. Ни у кого во дворе не было такой штуки. Когда я прыгала на кузнечике, ребята смотрели на меня удивлёнными глазами. К концу лета я научилась прыгать вперёд и в стороны, и даже прыгать по лестницам. Потом соседка подарила кузнечик внукам, и больше я его не видела. Как же я обрадовалась, когда случайно нашла его на Wildberries! Теперь я прыгаю на нём пару раз в неделю вместо пробежки.

Как подготовиться к прыжкам на пого-стике

Выберите место с ровной прочной поверхностью. Идеальный вариант — асфальтированная или прорезиненная площадка.  Дома и на деревянных покрытиях лучше не тренироваться — велик риск испортить пол.

Если вы только начинаете, купите шлем, наколенники и налокотники. Вероятность падений минимальна, но лучше подстраховаться.

Для прыжков на кузнечике подойдет почти любая одежда — важно, чтобы она не сковывала движения. Обувь для прыжков так же не столь важна — на кузнечике получится прыгать даже в обуви на платформе или устойчивом каблуке до 5 см. Шпильки и высокие каблуки лучше оставить дома.

Как научиться прыгать на кузнечике

Перед тем как вы научитесь прыгать на пого-стике, вы пройдёте три этапа:

1. Удержание равновесия. Поставьте кузнечик вертикально, возьмитесь руками за  рукоятки и поставьте ноги на педали. В таком положении потренируйтесь держать равновесие. Постарайтесь постоять на секунд 10-15 и не упасть.
2. Прыжки на одном месте. Когда вы стоите на пого-стике, согните колени и попробуйте сделать прыжок. Своими усилиями вы можете контролировать его высоту — чем сильнее согнёте колени, тем выше подпрыгнете.
3. Прыжки вперёд-назад и в стороны. Чтобы прыгнуть вперёд или в сторону, слегка наклоните кузнечик в том направлении, куда собираетесь двигаться. Со временем вы сможете двигаться на кузнечике быстрее, чем ходите.

Какие трюки можно выполнять на пого-стике

Блогеры-экстремалы часто выкладывают фото и видео своих трюков на пого-стике. На камеру они делают сальто, прыгают по лестницам и перилам, перепрыгивают через предметы и делают то, на что хватает фантазии. Они превратили это развлечение в полноценный вид спорта - погинг. Соревнования по погингу называются Pogopalooza и проходят ежегодно в США.

Когда вы будете уверенно прыгать на пого-стике, вам захочется самому выполнить какие-то трюки. Перед тем, как выполнять их, наденьте шлем и защиту для локтей и колен.

Если трюки — это не про вас, вы можете использовать кузнечик как тренажёр для прыжков. Прыжки на пого-стике укрепляют мышцы рук и ног. Тренажёр улучшает координацию движения и развивает вестибулярный аппарат. Если вы попрыгаете на кузнечике 20 минут, вы сожжете более 200 ккал. 

Как выбрать пого-стик

Основные критерии выбора кузнечика — это тип конструкции и весовая категория.

По типу конструкции кузнечики бывают пружинные и пневматические. На пружинном кузнечике вы сможете прыгать до 1 м в высоту. На пневматическом кузнечике максимальная высота прыжка увеличится до 2,5 м. Пневматическая конструкция более надежная и долговечная, чем пружинная. 

При покупке кузнечика важно подобрать его под свой вес. Если ваш вес будет легче того, на который рассчитан пого-стик, то вы не сможете полноценно прыгать. Если тяжелее указанного в характеристиках, то кузнечик может не выдержать и сломаться.

По весу пого-стики делятся на взрослые, подростковые и детские.

Кузнечики для взрослых выдерживают вес от 50 до 80 кг.

Кузнечики для подростков выдерживают вес от 40 до 50 кг.

Детские кузнечики предназначены для пользователей весом до 40 кг.

Существует домашний аналог для детей — Moby Jumper. Вместо трубки у этого тренажёра эластичный шнур, а вместо педалей и пружины — упругая платформа для ног из резины.

Сколько стоит пого-стик

Ценовой диапазон пого-стиков варьируется от 2 000 ₽ до 8 500 ₽. Стоимость кузнечика зависит от конструкции и весовой категории.

Детский кузнечик Pogo Stick Mini Street Hit на Озоне — 1990 ₽

Подростковый кузнечик Pogo Stick Maxi — 2 490 ₽

Пневматический кузнечик для взрослых Pogo Stick Pro — 5 990 ₽

Главное о пого-стике

Пого-стик — это металлическая трубка с рукоятками и педалями.

В России пого-стик больше известен под названием «кузнечик».

На пого-стике можно прыгать и выполнять трюки.

Пого-стики различаются по конструкции и весовой категории. 

Лучше выбрать пневматический погостик, предназначенный для вашего веса.

Сначала научитесь стоять на пого-стике, а потом делать прыжки с согнутыми ногами. 

Когда научитесь уверенно прыгать на пого-стике, можно выполнять трюки на нем. Трюки для вдохновения можно найти по хештегу #xpogo.