Как составить список дел и правильно мотивировать себя на их выполнение

Принцип списка дел, которые нужно сделать при жизни, очень прост. Вы перечисляете все то, что вы хотите сделать в жизни и вычеркиваете пункты по мере их выполнения. Попытайтесь выполнить все пункты, пока вы живы.

Есть лишь один вариант успеха: провести свою жизнь так, как сам того желаешь.

Возможно вы уже делали такой список раньше. Где он сейчас? Скорее всего на свалке, как и большинство таких списков. Слишком просто позволить жизни внести свои коррективы. Вы погружаетесь в повседневные хлопоты, и ваши мечты становятся все меньше и меньше связаны с вашей реальной жизнью.

Но есть и те, кто не забрасывает свои списки. Джон Годдард наиболее известен своим амбициозным списком, который он сделал в возрасте пятнадцати лет.

Хотя этот список включает в себя множество сложных и невероятных вещей (к примеру, пункт 113: «Стать умельцем в управлении самолетом, мотоциклом, трактором, катании на доске для серфинга, стрельбе из винтовки, пистолета и лука, использовании каноэ и микроскопа, игре в футбол, баскетбол, обращении с лассо и бумерангом»), на сегодняшний день Джон достиг 111 из 127 целей, и еще некоторые цели выполнены частично.

Почему список 15-летнего мальчика лег в основу его жизни, полной достижений и приключений, в то время как большинство списков в итоге не выполняется?

Потому что он действительно желал этого.

Два основных принципа: намерения и честность.

У каждого есть предназначение в жизни. Возможно ваше: смотреть телевизор

Самое важное правило:

Составьте список намерений, а не желаний. Большинство подобных списков дел на самом деле являются списками желаний. Их весело делать, однако большинство из них годятся лишь для легкомысленных грез. Это происходит из-за того, что у авторов нет действительных намерений осуществить то, о чем они мечтают. На те несколько часов, которые нужны для составления списка, цели прямо – таки материализуются из воздуха. Как будто вы находитесь за шведским столом и берете бесплатно все, что вы хотите. Я возьму Харлей Дэвидсон и отпуск в Тоскане…

Составить список просто. Но десять лет спустя восхождения на Пиренеи, Бостонский Марафон и бизнес стоимостью миллион долларов так и не станут реальностью, потому что вы хотели, чтобы это случилось, но не собирались действовать. Человек может добиться невероятного в течение своей жизни, но лишь того, что он намеревается делать.

Убедитесь, что список связан с вами. Только такой список вы воспримете серьезно. Это необходимо. Вы должны благоговеть над списком, работая над ним последующие годы, а не просто написать его и постепенно о нем забыть. Поэтому не добавляйте пункты по малейшей прихоти. Подумайте о том, что повлечет за собой каждая цель. Вы действительно хотите пройти через все преимущества и трудности изучения итальянского или вы просто загрезили о нем, посмотрев «Крестного отца»?

Убедитесь, что каждый пункт действительно важен для вас и не действуйте по принципу «Это было бы довольно любопытно». Каждый может записать «Увидеть гору Фиджи» или «Научиться карате» в свой список, но не каждый готов оплатить поездку в Японию или проводить месяцы на занятиях по карате, потому что эти впечатления не являются лично значимыми. Отпустите их. Выберите что –то лучше.

Наполнить свой список поверхностными фантазиями из разряда «почему бы и нет» - идеальный способ убедиться, что вы не будете придерживаться его. Если слишком многие пункты не вдохновляют вас, вы перестанете работать над ними, и список будет обречен.

Держите ваш список чистым: оставьте только важные пункты.

Вот лакмусовый тест для вашего потенциального списка: представьте, что вы действительно выполняете тот или иной пункт, включая всю работу, требующую беготни. Представьте все детали того или иного опыта, какие только можете. Если эта мысль не наполняет вас энтузиазмом, не успокаивает вашу душу, она лишняя в списке. Вы действительно насладитесь чтением всех произведений Шекспира? В реальности лишь некотором это по-настоящему придется по душе.

Будьте дерзкими, но реалистичными. Мечтайте о многом, но знайте, что в итоге важно рассмотреть количество денег и времени, которых затребует каждый пункт. «Владеть командой из НФЛ» требует восьми и девятизначных сумм, поэтому если вы не хотите потратить годы своей жизни, стремясь достигнуть этого астрономического уровня дохода, откажитесь от этого пункта. Он не воплотится в жизнь.

Если вы хотите прочитать 100 лучших романов всех времен по версии издания Modern Library, помните, что вы посвятите тысячи часов своего времени чтения тем книгам, которые, возможно, вам совсем не понравятся. Возможно лучше сократить этот список до тех классических произведений, которые вас действительно интересуют. Гораздо лучше совершить большое достижение, чем сдаться на гигантском, которое не являлось тем, чего вы действительно желали.

Помните, что каждый пункт, который вы добавляете в ваш список, осложнит остальные, в той или иной степени. Вы многого можете достичь в течение вашей жизни, однако ваше время и деньги (и терпение) ограничены. Чем меньше ваш список, тем более вероятно, что вы его выполните. В конце концов, только если вы не хотите очень малого, невозможно сделать все, что вы хотите сделать. Если вы не уверены, что вы хотите чего – то, не делайте этого, пока не обретете уверенность в своем желании.

Сократите свой список до действительно важных вещей и попытайтесь представить тот образ жизни, который потребуется, чтобы поддерживать ваши цели. Цена - против- выгоды является важным фактором: будет здорово стоять на Северном полюсе, однако тот трепет, который вы ощутите, для большинства людей не стоит затраченного времени или усилий.

Как сохранить свой список от застоя

Список может быть обречен с самого начала, если в нем нет намерений и честности. Поэтому прежде чем мы перейдем к веселой части, вот несколько ключевых моментов, которые помогут создать список, в который вы поверите.

Забудьте о том, чтобы придумать ровно 100 пунктов. Или любое другое определенное число. Если вы искусственно пытаетесь сократить или увеличить ваш список до четкого числа, то это означает, что в действительности у вас отсутствуют намерения воплотить те или иные идеи в жизнь. Обратите внимание, что в списке Годдарда 127 пунктов.

Меняйте свой список в течение своей жизни. Мне кажется, что именно нежелание следовать данному правилу является причиной того, почему большинство списков оказываются заброшенными. На первый взгляд это кажется рекомендацией к невыполнению своих обязательств, но изменения необходимы, чтобы сохранить целостность списка. Неизбежно будут пункты, которые перестанут быть важными для вас, а будут и такие пункты, которые вы захотите добавить.

Но не принимайте такие изменения с легкостью. Никогда не добавляйте пункт, если вы не уверены, что он станет явью. Даже Годдард в своем списке имел пункт «Сняться в фильме про Тарзана», который сейчас ему кажется неуместной мальчишеской мечтой. Он все еще не выполнен.

Мне кажется довольно невероятным, что он сумел так четко спланировать свою жизнь в возрасте всего лишь 15 лет, и я не думаю, что большинство людей способны на такое. Так что не заставляйте себя составлять «окончательный» список. Вначале уделите время мозговому штурму, а потом добавляйте те пункты, которые покорят ваше сердце. Когда вы поймете, что тот или иной пункт больше не захватывает вас, подумайте о том, чтобы его удалить.

Помните, что это не все или ничего. Вам необязательно выполнять список целиком. Годдарду сейчас идет девятый десяток; скорее всего ему уже не удастся слетать на Луну, хотя это и было его целью, но я не думаю, что он рыдает над жизнью, потраченной впустую.

Ваш список – это незавершенная работа, которая будет немного меняться вместе с вами.

Не мотивируйте себя бахвальством. Исключите любые пункты, которые вы делаете лишь для того, чтобы сказать, что вы это сделали. Это список тех впечатлений, которые вы хотите получить, а не наследие из причин, по которым вами должны восхищаться. Особенно остерегайтесь целей наподобие «посетить все 50 штатов». Что случится, если вы не побываете на территории всех произвольных политических границ, которые составляют США? Что должно быть целью: увидеть пейзажи и людей или поставить галочки?

Лакмусовый тест для этого правила: сделали бы вы это, если бы не смогли никому рассказать? Покорить Эверест? Прочитать «Войну и Мир»? Действительно?

Спросите себя «Что именно я хочу сделать?» Иногда идея может восхищать вас, но это не тот опыт, который вы действительно хотите получить. К примеру, в моем списке изначально был пункт «Посетить Октоберфест в Германии». Я уверен, что это было бы здорово, но в действительности я хотел просто попить пива из смехотворно огромной пивной банки на вечеринке в Германии. Если я не приеду в Германию в нужное время года на Октоберфест, я все равно смогу исполнить свою мечту.

Будет ли двухчасовой остановки в аэропорту Хитроу достаточно, чтобы удовлетворить вашу цель «Поехать в Лондон» или на самом деле вы мечтаете о прогулке по берегу реки Темзы?

С каждым пунктом копайте глубже. Чего вы по – настоящему хотите? Достаточно ли просто «Посетить Египет» или вы хотите стоять перед пирамидами? Вы хотите «взять урок по пению» или петь на сцене? Вы действительно хотите изучать морскую биологию или достаточно просто поплавать с дельфинами?

Помните, этот список – ваша жизнь. В зависимости от того, насколько амбициозен список, он возможно олицетворяет то, как вы проведете остаток вашей жизни. Если вы относитесь к своему списку как к чему – то, что вы надеетесь получить самим собой, вы не найдете времени и ресурсов. Если в вашем списке 35 стран для посещения, вы не сможете вместить этот пункт в привычный вам образ жизни, только если у вас уже нет избытка свободного времени и свободных денег, или если вы уже не прикладываете много усилий, чтобы путешествовать.

Если сейчас вы уже инвестируете все свое время и деньги куда-то, пункты из вашего списка должны будут занять место чего-то в вашей жизни, они не могут быть просто так добавлены ко всему остальному.

Если в вашем списке есть большие цели, скорее всего он определит ваш стиль жизни. Ход вашей карьеры, семейная жизнь и ежедневные привычки придется приспособить под ваш список. В каждый конкретный момент вы должны будете приспосабливаться хотя бы под один из пунктов. «Идеально сыграть в боулинг» будет невероятным опытом, но даже лучшие профессиональные игроки в боулинг редко этого достигают. Если вы не хотите потратить годы становясь игроком в боулинг мирового уровня, просто откажитесь от этого. Помните, что каждый пункт – это цель, а не желание.

Желательно избегать тех целей, которые зависят от удачи или от сотрудничества с другими людьми. Пункт «Пообедать с Папой Римским» скорее всего приведет к разочарованию. То же самое касается и пунктов, зависящих от погоды. Пункт «Пересечь Тауэрский мост в тумане» потребует удачи и везения, а пункт «Переждать ураган в пещере» - настоящая авантюра. Для каждого пункта спросите себя «Смогу ли я это осуществить?»

Необязательно уменьшать количество пунктов лишь потому, что вы их уже сделали. Ладно, это правило не является обязательным, но мне кажется, что важно помнить: вы не начинаете с нуля. Вы знаете, что из вашего прошлого вы действительно хотели сделать. Если это было действительно важным для вас, внесите эти достижения в список уже вычеркнутыми. Они заслуживают быть в нем. Но будьте строгим: не добавляйте пункт “Съездить в Лос – Анджелес” лишь потому, что вы там были, только если поездка не была вашей мечтой.

Не добавляйте легкие пункты чтобы улучшить ваш «результат». Каждый пункт должен иметь особое значение для вас. Не добавляйте список городов лишь потому, что вы знаете, что скоро их посетите. И уж точно не добавляйте вещи наподобие «Поменять масло».

Остерегайтесь пунктов «единственный шанс». Ваш список охватывает целую жизнь, поэтому точного времени или числа нужно избегать.

К примеру:

• Пробежать Нью Йоркский Марафон 2011 года
• Похудеть на 20 фунтов к 31 декабря

Есть специальное место в жизни для целей, которые должны быть достигнуты к определенному времени, но я бы посоветовал не вносить их в этот список, потому что они могут стать невозможными, нарушив целостность вашего списка. Достаточно просто записать: «Пробежать Нью Йоркский Марафон». Установить дату, к которой вы хотите осуществить цель не лишено смысла, но не указывайте ее в списке. Тогда вы всегда сможете сделать еще одну попытку.

Добавляйте и маленькие цели. Небольшие, легкие цели полезны потому что

• они напоминают, что не все значимые достижения огромные и трудные
• вы можете вычеркнуть что –то на этой неделе, если вы этого хотите.  «Заплатить за машину позади меня на пункте оплаты» или «Попробовать саке» являются отличными примерами. Но это должны быть впечатления, которых вы жаждете, а не подставные цели. Помните: честность первостепенна.

Ведите список тех целей, которые вы рассмотрите. Это также необходимый компонент для списка здорового образа жизни. Не добавляйте нечто в ваш список только потому, что оно выглядит здоровским на первый взгляд. Присмотритесь к вашей цели. Действительно ли она достойная?

Помните, что каждый пункт, который вы добавляете в список, требует определенного времени и ресурсов. Вы можете воплотить в реальность действительно важные вещи, но, если вы продолжите добавлять в ваш список экзотические страны и недостижимые навыки, вы никогда не заставите себя их достичь.Ведите список кандидатов для вашего списка, но не вносите пункты, выполнять которые у вас нет намерений.

Веселая часть

Итак, пришло время начать планировать вашу оставшуюся жизнь. Единственные требуемые ингредиенты: воображение, целостность и честность.

Вот как нужно действовать:

1. Сделайте «официальный» список

Выберите формат. Ручка и бумага хороши, однако если ваше чистописание страдает, лучше записать свой список в текстовом редакторе, чтобы он был более привлекательным. Также можно составить список онлайн, как в 43 вещах.

Добавляйте пункты, которые вы намерены воплощать в жизнь. Но будьте мудры. Ничто не попадет в список без лакмусового теста:

• Делаю ли я это потому, что хочу это испытать или только затем, чтобы сказать, что я это сделал?
• Действительно ли я намерен инвестировать то количество времени, денег и энергии, которое потребуется?
• Могу ли я представить, что это действительно произойдет, учитывая мой образ жизни?

Помните, что без честности и намерения, все потеряно. Будьте реалистами. Если в итоге в вашем списке окажется 11 пунктов, это великолепно. Гораздо лучше, чем 100 желаний. То, чего мы всеми силами пытаемся избежать, это список, про который вы забудете или на который перестанете смотреть.

2. Бегло осмотрите ваши пункты и вычеркните все, что не является для вас по-настоящему захватывающим, а также то, что скорее всего никогда не произойдет.

Будьте жестоким на этом этапе, поскольку каждый спорный пункт, который вы исключаете, освобождает время и деньги для действительно важных вещей. Сжимая свой лист, вы увеличиваете шанс на успех для всех оставшихся пунктов.

3. Повесьте его на видное место.

Распечатайте его или сделайте хорошую копию на красивой бумаге и поместите туда, где вы его будете видеть каждый день. Он этого заслуживает. Помните, что это ваша жизнь, а не сторонний проект.

Публичная ответственность великолепна. Показывайте свой список людям. Выложите его на свой сайт, если таковой у вас имеется.

4. Выберите один пункт, который вы сможете осуществить довольно скоро, и сделайте шаг навстречу вашей цели.

У вас должны быть пункты, которые совсем несложные, которые вы можете осуществить уже сегодня. Если нет, сделайте существенный шаг прямо сейчас. Чем больше, тем лучше. Представьте, каково будет на самом деле записаться на урок французского сегодня, или даже забронировать билет на самолет. Всегда работайте по меньшей мере над одним из пунктов, а еще лучше над несколькими.

Вычеркивая пункты

Как я уже отмечал, вычеркнуть целый список не является целью. Это просто коллекция целей. Достигнуть их всех было бы великолепно, на даже 50 процентов от списка среднестатистического человека будет означать невероятно богатую на события и примечательную жизнь, с изобилием историй, которые можно будет рассказать.

Моменты, в которые вы достигнете своих целей, в самом деле будут ценными. И это будут особенные, прекрасные моменты: с трудом сделать последний шаг на вершину Маттерхорна, завязать на себе черный пояс по карате в первый раз, захлопнуть заднюю сторону обложки «Преступления и наказания». Мечты сбудутся, если вы их заставите.