Bucket list: что это такое и как его правильно составить

Для того чтобы внести некоторое разнообразие в свою жизнь, сделать ее яркой и наполнить смыслом, психологи советуют составить свой собственный бакет лист. Если это выражение вам не знакомо, тогда читайте эту статью.

Он также будет полезен тем, кто не знает, откуда черпать идеи для заполнения листа.

Что такое бакет лист

С английского языка словосочетание "bucket list" дословно переводится как "ведро-лист". Однако для понимания его настоящего смысла следует обратиться к фразеологизмам, которые обычно обозначают что-то иное.

Например, фраза "To sit on a powder keg", которую буквально можно перевести как "сидеть как на пороховой бочке", на самом деле означает "беспокоиться, ожидать неприятностей".

В случае с бакет листом прослеживается тесная связь с идиомой "kick the bucket", которая значит не "ударить ведром", а "умереть".

То есть bucket list - это список самых заветных желаний или дел, которые нужно успеть осуществить до наступления смерти.

Немного истории

Первым составителем такого списка был путешественник и антрополог Джон Годдард. В ту пору ему было всего 15 лет.

Отец Джона, успешный предприниматель, часто собирал дома своих богатых друзей. А юноша сидел и слушал взрослые беседы. Обычно все они сводились к одной единственной мысли - жизнь подходит к концу, а они, хоть и стали успешными, так и не дождались исполнения того, о чем по-настоящему мечтали.

В один из таких вечером Джон Годдард дал себе слово исполнить самые значимые для него желания. Тогда он взял листок и составил список, в который вошло 127 дел! Причем осуществить ученому удалось целых 114 пунктов.

Вот некоторые из его желаний, которые сбылись:

1. Прыгнуть с парашютом.
2. Напоить ядовитую змею молоком.
3. Поднять вес в 175 фунтов.
4. Научиться фехтовать.
5. Покататься на слоне, верблюде, страусе и мустанге.
6. Научиться играть на флейте и скрипке.
7. Совершить плавание на корабле в качестве моряка.

Список Годдарда весьма интересен и разнообразен. За всю свою жизнь он успел сделать действительно много.

Если вы вдохновились примером путешественника, попробуйте написать о своих мечтах.

Как составить бакет лист

Чтобы список получился правильным, необходимо:

• Ставить цели, реализация которых не вызовет затруднений. Полететь на Луну или стать президентом - это, конечно, сильные желания. Однако лучше полагаться на свои реальные возможности;
• Прописать свои задания в таком порядке, как бы вы хотели их исполнять в течение жизни;
• Разбить мечты на группы. Так вы сможете лучше ориентироваться в своих записях. Сделайте несколько подзаголовков: "Путешествия", "Творчество", "Семья", "Спорт" и т.д.;
• Опубликовать бакет лист на своей странице в социальных сетях, сделав его доступным для общего прочтения. Таким образом вы как будто бы дадите обещание не только себе, но и другим людям;
• Не торопиться. Необязательно сразу составлять огромный список. Пускай сначала он будет совсем небольшим, включающим в себя всего лишь 10-20 пунктов. Со временем вы сможете его пополнить.

Где взять идеи

Ничего не идет в голову? Не отчаивайтесь! Вы можете подсмотреть идеи на специальных сайтах. Одним из таких ресурсов является challe.ng. Это онлайн-каталог полезных и интересных занятий.

Рассмотрим возможные идеи, которые можно утащить в свой бакет лист:

1. Сходить на концерт. Если вы ни разу не слышали любимого исполнителя вживую, пришло время исправить это упущение. Записанная на диск фонограмма не идет ни в какое сравнение с настоящим голосом вашего кумира. Тем более, что энергетика на концерте просто невероятная! Вы почувствуете себя частью одного большого скопления силы, музыки и нереального драйва!
2. Завести кота. Всегда мечтали о мягком мурлыкающем комочке, который будет нежно будить по утрам и тереться, прося почесать у него за ушком? Ну что ж, этот момент настал! Пора осуществить задуманное! Но помните, мы в ответе за тех, кого приручили. Кошка - это живое существо. Ее нужно кормить, лечить, баловать своим вниманием. Примите решение раз и навсегда, чтобы избавить питомца от страданий в будущем.
3. Порулить маленьким самолетом. Что может быть лучше чувства адреналина и осознания собственного превосходства? Именно такие эмоции принесет вам полет на самолете. А еще вы сможете полюбоваться прекраснейшими видами с высоты и освоить довольно редкий навык.
4. Искупаться в проруби. Пора и вам становится приверженцем этого экстремального, но очень полезного занятия. Страшно будет только в первый раз! Такие ледяные ванны подарят вам мощнейший заряд энергии, активизируют ваш природный иммунитет, а также принесут вам массу вдохновения и счастья.
5. Пройти по канату. Если вы всегда восхищались, смотря на канатоходцев в цирке, тогда этот пункт, безусловно, для вас. Проход по канату - занятие для сильных духом. А еще оно относится к экстремальным, поэтому неподготовленный человек справиться с ним не сможет.
6. Поплавать в пяти океанах. Это пункт можно включить в бакет лист, если вы любите плавать, часто отдыхаете на море, но ищете чего-нибудь нового. Поверьте, это что-то невероятное. Однако следует быть осторожным и соблюдать все установленные правила. Главное из них - не плавать там, где это запрещено!
7. Поиграть в театре. Очень необычное и интересное занятие, позволяющее почувствовать себя по другую сторону театрального зала. Вы сможете побороть свои страхи, проверить свои актерские способности и получить массу приятных впечатлений на всю жизнь.
8. Отдать свои вещи нуждающимся. Не всегда нужно думать только лишь об удовлетворении своих потребностей. Пора позаботится и о других. О тех, кто нуждается в помощи. Это действительно стоящий поступок. Настоящее доброе дело!
9. Нарисовать картину песком. Все мы привыкли к краскам, карандашам и фломастерам. Но рисование песком - это нечто совершенно новое. Материал очень податлив, позволяет художнику создавать удивительные картины.
10. Приготовить роллы. Если вы являетесь поклонником японской кухни, почему бы не попробовать самому приготовить это популярное и очень вкусное блюдо. Заказать-то каждый может, а вот приготовить - нет!