Научиться делать колесо

Для выполнения упражнения «колесо» хорошо разогрейте и потяните мышцы спины, ног, рук, шеи. Определить ведущую руку (для правшей — правая, левшам — соответственно). Сделать шаг правой ногой, одновременно опуская правую руку. Отталкиваясь левой ногой, руку поставьте на пол, затем переносите вес тела на левую руку, и в заключение, на левую ногу, оторвав руку от пола. Гимнастическое упражнение прорабатывает все мышцы тела, делая вас спортивным и подтянутым.