Научиться делать колесо

Для выполнения упражнения «колесо» хорошо разогрейте и потяните мышцы спины, ног, рук, шеи. Определить ведущую руку (для правшей — правая, левшам — соответственно). Сделать шаг правой ногой, одновременно опуская правую руку. Отталкиваясь левой ногой, руку поставьте на пол, затем переносите вес тела на левую руку, и в заключение, на левую ногу, оторвав руку от пола. Гимнастическое упражнение прорабатывает все мышцы тела, делая вас спортивным и подтянутым.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Сохранить в закладки

Посмотри также:

Завести муравьиную ферму

Такое обычно мы видели только в американских фильмах. Теперь у нас есть возможность самим стать хозяевами формикария или муравейника под стеклом. Увидеть жизнь муравьиного царства можно собст

День в цветных линзах

Цветные линзы – это круто. Они позволяют изменить образ, добавить в него что-то своеобразное, необычное, привлекательное… и вообще это отличный инструмент для челленджа! Если вы хотите получить бук

Прожить неделю без интернета

Поможет преодолеть себя, свою зависимость от цивилизации
Даст побыть в одиночестве, разобраться в себе
Позволит испытать себя
Позволит заняться тем, что долго откладывал
Освобод