Простоять в планке 5 минут

Планка - отличное упражнение для мышц всего тело, доступное каждому!

Проверит вас на прочность
Прокачает мышечный каркас
Поможет закалить характер
Поднимет самооценку
Зарядит позитивом на весь день
Пополнит копилку ваших личных рекордов

Следите за своими результатами, используя чек-лист. Распечатайте и повешайте на стене, чтобы ваш прогресс всегда был перед глазами.