Как-то будучи в Японии почти полгода я наела себе 8 лишних килограмм!! А до этого поедая макароны в туристическом походе в течение нескольких месяцев. В общем, как минимум 2 раза в жизни мне приходилось сбрасывать более 7 кг. Задача не самая приятная, но теперь я знаю, что в целом это не сложно, если соблюдается 2 правила - 1) нужно понять нет ли там психологического фактора 2) нужно обязательно питаться! но делать это правильно. Например диета пятнашка (гугл в помощь)
